健康的四大原则，所有疗法都基于此
千帆过
2024-01-05
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新年第一篇，就来聊聊健康，拥有健康才能应对充满动荡和挑战的2024年，送给大家四个基本原则，简称CARE。
凯西解读一多半都是健康相关的，是个大宝库。凯西对每个人的个体特征认识，远远超过当时的时代。
身体是一座圣殿，思想的、精神的和心灵的发展通过这座殿堂一定会显现出来。我们要关照好这座圣殿，保持身体的协调和清洁，因为这可以保持思想上的正确态度，以及维持正确精神目标和愿望。最为重要的是这三者（身体、思想、精神）始终保持一致。
凯西始终着眼于四个基本目标：对于吸收(Assimilation)，排泄 (Elimination)，循环 (Circulation) 和放松 (Relaxation) 机能的改善和调节。把这四个重要目标的首写字母拼写成一个词，就是CARE (保健)。
不管什么疗法，都离不开这四个原则。各种性质的疗法，其本质就是改变内在的紊乱状态——调谐体内生命组织中神圣的因素，使其和谐于原创能量。
人的身体有三种代谢吸取能量：一是通过脉轮代谢宇宙高频的精微能量，这部分在《认识脉轮》系列讲过；二是通过呼吸代谢空气中的能量，不止是肺呼吸，还有皮肤呼吸，在《呼吸的真相》系列里再讲；三是通过饮食来代谢食物中的能量，《饮食的真相》系列就讲这个。
不管结合什么疗法，改善饮食都是恢复健康必不可少的一环。饮食的要点是吃什么，营养是研究食物在身体内发生怎样的情况，消化则是利用食物的能力以及排除废物的表现。
虽然西医所认知的脾脏与食物的消化无关，但中医讲脾主运化，一是运化营养物质，二是管理及代谢水湿，所以说《脾经是升清降浊的能量大道》，调治一切慢性病的关键就是健脾。
消化程序在人体的各种反应中十分耗费能量，需要大量酵素一同参与，所以吃富含酵素的生机饮食，能帮助人体做好大半的消化工作。
《素食的真相》里我们也讲到，人体的消化系统设计，并不是为了消化动物性蛋白质的，消化肉食对于身体来说，不仅是很耗能的工作，也是件很耗时的事。
细嚼慢咽，让自己专注品味每次的咀嚼与吞咽，品出食物的真正味道，还可以让食物得到唾液充分浸润，减轻消化系统负担。
如果我们在疲倦、生气、兴奋或压力下进餐，大部分有营养的食物都不能被消化，特别是在生气时吃，就会变得很难消化。
排泄是个很广义的术语，包括肠道、肾脏、肺和皮肤等排泄渠道进行。身体上有阻碍就是排泄功能差，每一个通道均应保持在平衡状态，没有任何器官排泄功能负担过重。在《排毒》讲过三道防线，一旦上一道防线崩溃，下一道防线就被迫应战。
皮肤通常承担约5%的肾脏排泄任务。所以通过皮肤的刺激对排泄很重要，比如蒸汽浴，就对皮肤很好。
养生之"道”要常清洁，有些食物也可有利于排泄，比如带叶子的蔬菜可以使排泄更为顺畅。很少人意识到便秘的严重性，毒素不只会常常进入血液，还会进入黏膜，便秘其实就是肠道中有炎症的状态。在饮食基础上进行结肠冲洗也是好方式，一次结肠冲洗胜过四次至六次灌肠。
蓖麻油袋可以用来改善排泄，在《高血压》里也推荐过，就是用蓖麻油腹部包裹法改善肝部和结肠的排泄能力。
身体中缺水会导致过多原本要通过肠道和肾脏排出的废物又返回到毛细血管循环中，可每天喝6~8杯水来促进肾脏的排泄。
循环的重要性无需多言，血液不仅为身体带来营养，还通过系统的各个渠道将废物排出，流经肠道的血和流经大脑的血是相同的。
按摩、水疗、整骨疗法、脊椎指压都是很好的保持良好循环系统的方式，刺激神经中枢来产生脉冲一定对身体获得平衡有帮助。
按摩能有机会让身体各器官各个部分产生更好的活性，45分钟的按摩相当于四个小时的睡眠，可以经常做做按摩。
现代生活方式带来了便利，更带来了压力，工作的竞争压力、焦虑和不安全感，堆积在我们四周，所以消除精神紧张，让身体放松尤为重要。
生命本身就是原创力，它在人类身上的表现就是电子的或振动的，身体可以通过每个原子的创造力得以再生。精神或灵魂力量可以通过交感神经系统平衡的作用控制整个身体，可以通过振动来将复原特性带入人体。所以，可周期性地将弱电流应用于身体来复原，就像在《认识经络》里讲到的电针、微波共振治疗等。
平时的话，特别推荐静坐冥想，哪怕只有一分钟都能带来力量，无论是行、住、坐、卧，身体会感觉到这种力量流淌出来，使自己平静下来。瑜伽、太极等思想及身体控制的锻炼也是很好的放松方式。
身体需要消遣和休息，精神也需要消遣和休息，在《认识气场》系列里提到很多。
比如，除了有规律的冥想，有规律地读诗，或者有规律地在清晨日出漫步海边，或徜徉山中也可以，还有音乐，听交响乐或是重复咒语，还有欣赏艺术作品，都给天人体充能，带来一种宁静的体验。
有规律的游泳、舞蹈和有氧运动，都可以给以太体很好地充能。太极和气功，对增加能量、身心连接和接地气感也都是极好的。武术中，两个人通过能量场互动，会充能并加强星光体。提高星光体能量的最好运动，就是跳舞。
要说最好的锻炼方式，那就是你在做的那一种。不论任何事，做做停停都是有害的，所有事情都应该坚持，尤其是锻炼。
这四项基本原则，是健康之路的起点，《灵心身合医，才能真正的健康》。一个对他人怀恨在心的人一定会得胃部或肝脏疾病，嫉妒或爱生气的人都会有消化功能失调或心脏功能紊乱，而发怒就像任何疾病一样都可以损害脑部，即便只是在心里咒骂一个人，产生的毒素比吃了不良食物产生的还多。
健康的最高境界是心灵健康，当心灵层次提升之后，学会反省、感恩、净化，并欢喜回馈时，自体的疗愈便随即开始。
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