上篇《消化的奥秘》讲了为什么食物消化是一项很耗能的事，吃的不对，不仅不利于健康，反而白白浪费了好多能量。浪费越少，所需的摄入也会减少，只要我们提高营养利用率就可以吃的少反而更有能量，消化所省下来的能量…
- 千帆过
- 2025-12-01
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上篇《轻断食的奥秘》里，有读者留言分享自己不吃早餐、早午两餐，甚至一日一餐的感受，也有读者质疑说，不吃人的精气神从哪里来？ 所有的饮食方式都是因人而异，不是吃的多才能量足，真正能被身体消化吸收的才是关…
- 千帆过
- 2025-12-01
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关于饮食聊过了素食、荤食、食气、少食、正念饮食和生机饮食，有读者希望谈谈断食，这篇就来看看。 饮食的本质是获取能量，是人体四大能量系统里的四种方式之一。普通人饮食方式占比较高；如果占比低一点，那就是少…
- 千帆过
- 2025-12-01
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上篇《改善月经的方法》分享了增加食生食果比例让流血量减少的方法，这篇再来详述一下生机饮食。 生机饮食，是在纯素食的基础上，又增加了食生和有机两个条件，其本意是吃有生命力的食物，简称食生。 食生的价值在…
- 千帆过
- 2025-09-15
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前几天有位读者说，“一直有一个疑问，就是佛教僧侣吃素不吃荤。个人坚信植物也有灵魂只是级别比动物低，而且不管是植物还是动物都有生命，吃素不算杀生吃荤就杀生了？这是用什么标准划分的呢？ ” 这是个好问题，…
- 千帆过
- 2024-09-24
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上篇《辟谷食气的奥秘》里讲到，辟谷是一种自由生活方式的特征，而非目标，没有食气的本事不吃饭，那叫挨饿，不是辟谷，很多人都走偏了。 更适合大众的方式，每个人都可以做到的是：少食。这样既可以获得更多的生命…
- 千帆过
- 2024-07-08
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辟谷，又称却谷、断谷、绝谷，是道家修炼的方法，即不食五谷和肉类，但要服食药饵兼行气、导引等功夫，练到一定程度出现不感饥饿，不饮食而精力充沛，身体轻快而无不适。 记载辟谷方法的古籍不胜枚举，马王堆帛书就…
- 千帆过
- 2024-07-03
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上篇文章《排毒的真相》发布后，有读者留言说“才吃了几天饱饭就宣传吃素，取关。”素食都不让聊，太偏激了吧。当然，荤素之争历来就激烈，前面聊过了《素食的真相》，这篇我们就聊聊荤食。 大众眼里的荤食，一般是…
- 千帆过
- 2023-12-18
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在《素食的真相其实是这样的》讲了，上天有好生之德，每片土地上，都存在为那样环境中生活的人们提供营养的食物，饮食要以天然为原则，注重营养素的平衡。 还有，不要吃得太多，因为食物在代谢过程中产生的毒素要及…
- 千帆过
- 2023-12-15
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前几天群里有读者说“今天遇到一个人，她说她从小生来吃素，碰到荤的，就本能排斥，至今非常健康啊，生了一个儿子，白白净净。我想问下群里的各位，你们有素食的么？”引发大家的热烈讨论，今天就来聊聊这个话题。&…
- 千帆过
- 2023-12-01
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