在《你的身体问题往往根源于情绪》里讲了诸多身体部位与情绪的关系，旨在让大家挖掘身体问题背后所要传达给我们的讯息，顺着情绪走进觉知，看到情绪真正的本源，从而转化信念实现自愈。
低频意识能级的情绪，前面聊过了羞耻、愧疚、恐惧、愤怒、冷漠，这篇再来看看悲伤。
悲伤的能量场是沉重的深灰色，好像「头上有乌云的卡通人物」一样，这在《认识气场》里都讲过。
许多人会因失去所爱之人、工作、机会、年轻岁月或婚姻破裂而感到悲伤。
在这个能量等级的人，处于无助、绝望、失落、悔恨、消沉、抑郁、疏离、哀伤及自责的状态里，对他们来说，整个世界都是灰色的，他们快撑不下去了。
悲伤的起因
所有的悲伤与哀痛都因执着而起，用外在的人事物来满足内在的需求。但对于外物投注的情感能量越多，失落感会越重，执着的痛苦也越强烈。
因为执着会造成依赖，一旦养成了依赖，就害怕失去。佛陀也早就告诉我们众生受苦的根源是欲望与执着。
第二个起因是没有体悟到所有关系的本质都是短暂的，世界本就是无常的。其实“失去”可以唤醒我们，让我们认清所有执着及一切关系的本质。
伴随哀痛及失去而来的那些情绪如果置之不理，就会被困在其中挣脱不开，这也是为何痛失所爱的人，死亡率远高于一般人。
如果我们抗拒悲伤，悲伤便会绵绵不绝。而如果强行压抑下来的悲伤，可以持续很多年。
压抑大量悲伤的人，会在生活中不自觉地制造悲伤事件，就如同恐惧的人会促使可怕的经历发生，愤怒的人去哪里都会遇到令人生气的情境。
释放悲伤的方法
长期的悲伤会让人未老先衰、疲惫及耗损能量，唯有鼓起勇气，允许悲伤在适当情境下生起，并愿意臣服及放下，让悲伤离去，才能走出悲伤。
释放悲伤的方法同样是大道至简，我们要允许自己体验悲伤，只需要忍受沉重的悲伤十至二十分钟，悲伤就会逐渐消失不见，让悲伤过程自然而然地走完，可结合何圣多纳法。
我们往往会觉得悲伤是丢脸的、令人尴尬的，但面对悲伤时，首先要承认它、接受它，并放下丢脸、尴尬等感受，尤其是男人。
“男儿有泪不轻弹”的刻板要求，让男人压抑了太多悲伤。而女人在面对悲伤时比男人更有经验和智慧，她们会说“好好哭一场心里会好过一点”。
向内缩的下颚通常代表着压抑的悲伤，按摩下颚会释放出悲伤。当心轮从过去的悲伤中解放出来时，它的开放是天真、清新的。
橘红色在处理低频情绪问题时会经常用到，可以为气场充能，所以我们还可以用光的净化方法，放松后说：
「神圣疗愈智慧，请用橘红色的净化之火帮我治愈一切悲伤、哀痛和失去。请帮我释放一切责备、自怜、困惑和不快乐。请化解我感受到的剧烈痛苦、渴望和忧郁。请让我看见悲伤和哀痛隐藏的福分，变得更有智慧、更强大。谢谢！」
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