跳出低能量状态，就是跳出处于低频意识能级的情绪，不管是羞耻、恐惧，还是愤怒，这篇再来看看愧疚。在《上半年小结》提到，更多情绪陆续补上。
在整个意识能量图谱中，愧疚是仅次于羞耻的低频能量，在这种能量场中，会导致自我排斥、受虐、懊悔自责、自毁，觉得自己不值、不配得，一切糟透了或“都是我的错”等。
愧疚感说白了就是自我谴责，是对我们身为人类的价值与重要性的自我否定，事实上，恰恰是最虔敬、温顺、无害的人，经常满心愧疚。
愧疚是疾病的根源
愧疚常被用来惩罚他人，比如，愧疚导向的心态造成了充满罪恶的念头，这种不轻易原谅的情绪常被宗教利用，藉此控制教众。
愧疚也被用来惩罚自己，比如，愧疚意识是许多身心疾病的根源，身上带有这种能量的人容易发生意外事故及自残行为，也时常会把自我厌恶的情绪投射到别人身上，认为别人不怀好意。
这是因为我们的潜意识认为，愧疚感需要以生病等形式来施以惩罚，让身心遭受痛苦，这是心智最常使用的自我报复手段。自我报复的形式，可能是意外、感冒、流感、关节炎，以及心智所发明出来的任何疾病。
如果我们把愧疚感压抑到底、浑然不觉，它也会重新浮现出来，透过自我惩罚、意外、不幸、丢掉工作、失去感情、身体病痛、倦怠、筋疲力竭等形式表现出来，让我们失去快乐与活力，慨叹“为什么倒霉的总是我”。
愧疚会像恐惧、愤怒那样，引起肌肉紧绷。学习放松肌肉的技巧，效益只是杯水车薪，倒不如移除肌肉紧绷的根本原因——化解压抑的愤怒、恐惧、愧疚等等负面感受，效果反而好得多。
如何释放愧疚？
当心智卸下沉重的愧疚感，通常就不会再吸引疾病上身。所以清除愧疚感是排除身体病痛的良药，解除愧疚感以后，我们能够更新生命能量，重建身心健康的状态。
我们可以透过宽恕的机制开始去拆解所有的愧疚与憎恨，原谅别人，就是原谅自己，帮自己从愧罪感中解脱出来。
如果随时都在原谅及放下负面情绪，就这么消除了内在的所有愧疚感，身体病症可能就奇迹般地自动逆转了。
我们还可以用光的净化方法，放松后说：「神圣疗愈智慧，请用橘红色的净化之火化解一切不值和愧疚、自尊低落的想法、感受与经历，帮助我释放一切身体、心灵和能量场中的受害者意识、局限和压力，融化任何我招引的困难或批评，带回自信的内在力量，谢谢！」
有读者问为啥用橘红色，这是因为红色具有无限的活力和能量，橘色象征温暖和兴旺，可以带来乐观、勇气、热忱的感受。橘红色在处理低频情绪问题时会经常用到，可以为气场充能。
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