多少家庭因为情绪问题给孩子带来无尽的创伤，我们唯一能做的就是做一个情绪稳定的成年人，去理解，爱和包容，还有原谅。
关于情绪，前面我们聊过不少，情绪对人的影响跨越时空，你的身体问题往往根源于情绪，而身体问题最终都是意识的功课，也分享了三种情绪释放模式。
这篇再分享一种转化情绪的简单方式：念诵。诵什么？诵经！
前面分享了《清静经，最简单的修心遣欲方法》和《心经应该这样读，大道至简》。这两部短小精悍的经，其实适合每个不同信仰背景的人来念诵，因为无关宗教，只是浓缩的智慧。
如果你情绪起伏太大的时候，可以多念诵心经或清静经。刚开始念诵经文时，一字一字地念，心眼同住在字体上，不分神不分心。当你放松身心时，持诵三遍之后，你负面情绪和嗔心就会被转化掉。
当念诵到可以背诵时，便可以用快速持咒如同念咒一般的念法，一口气一口气地念，就是指念诵时先吸一口气，气入丹田后，快速地把心经或清静经念诵到快要没有气息时停顿，再吸一口气，吸满后，再度把未念完的字数念诵完毕。
在念诵过程中，必须心神统一地在经文上，不能分心，念诵数次之后，不愉快的情绪早也就烟消云散。这时不仅没了情绪，反而会滋生出喜悦，只要你有微笑，全身的细胞就会把自己带往正向健康的途径。
这就是把自己置于一种状态，与经文共振的状态中，就像用X光线来透视一样，很多烦恼就不存在了，只留下里面最核心的骨架，正是那个骨架支撑起你的躯体。不方便诵那就听，高频率的东西永远都管用。
有时你可能在读经过程中，比如读了几遍后肚子不饿了，没有食欲，不用吃饭。读经确实有服气的功效，可以把读经当成辟谷的精神食粮。
读经时可以找个无人的地方放声朗读，不假思索，不加理解，就这样一心地读，也许有一天你会突然生理上发生一种现象，身上的电麻感非常强烈。
在《咒语的奥秘》时讲过，念诵咒语就会形成一股强大的能量流，使身体气脉产生震动。这时你会明白，为何心经里会说是无等等咒，同样的道理，清静经也是如此。
不光这样，甚至你可以读出一种特殊的异香，缭绕弥漫，我们这个物质世界所没有的那种非常纯净的香味，你可能会奇怪哪里冒出来的，这其实是从我们体内发出的香味。有个词叫书香门第，到时你就会有更深的体验。
读经，是让我们自然进入某种状态，读着读着，身体自然进入这种状态，不仅不饿，还能充电，还有香气，充满喜悦，哪还有负面情绪的容身之地？
向内求，方能感知世间福泽；不贪嗔，方能感悟生命真谛；心若灵动、福泽自来！
春节即至，在此提前给大家拜年，祝愿各位马年吉祥，平安喜悦！
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