上篇《修道开悟的第一关就是百病全消》分享了几个开悟案例。
莱斯特、霍金斯在濒死之际全然臣服，达到开悟百病全消，再融入世俗，算是悟后起修。
张至顺道长练功后身体疾病消去。虚云长老开悟后所有重病不药而愈，也跟他之前多年的修行有关。萨古鲁开悟后哮喘完全康复，但也是习练瑜伽十三年的结果，都算是修而开悟。
我们普通人忙于世俗工作，到底要怎么修呢？
百病全消对普通人已经是很高的境界了，张道长的四条修行智慧可供参考。
其一就是修德。
从造字上看，德就是行为端正，直心为德。玄门以德为重，有道无德是道中之魔，终于失败；有德无道是道中之贤，终于成道。
《道德经》楚简本、帛书本、汉简本，都是德篇在前、道篇在后，这是很有讲究的，老子其实是先讲为人之“德”，再讲宇宙大“道”。
欲悟大道必先修德，唯有上德者才能进入道境。道德的根本，是天道在人体中所发生的作用，生命就是道德。
《黄帝内经》上古天真论也说，“能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也”。
伍柳仙宗也特别强调，“人能明乎其德，而天性自现”。奉爱瑜伽就是这个途径，把谦卑、柔顺、纯净、简朴、诚挚等作为最重要的德行。
其二就是动功。
张至顺道长17岁入道门，得师父传八部金刚功，练功3个月身体疾病就消去，这个功法就是导引术。
身上有病是因为气血不通、脉络不活，金刚功通过八个动作来通脉活血，练就金刚不坏之躯。
要想改命必须修行，一切为祛病而采用的功法，都属于筑基，筑基就是炼气化精。此阶段补足精炁神三宝，精满现于牙齿、炁足现于声音，神旺现于双眼。
筑基完成后，牙齿健全、声音洪亮、两目有光。张道长104岁羽化时无疾而终，牙齿都没掉一颗。
对于我们普通大众而言，能消除疾病、生命力旺盛也很不错了。筑基完成后，再去谈更高阶修法吧。
其三就是静功。
张道长能打坐6个月便达到很高的修行阶段，跟他坚持早练金刚功、晚练长寿功有关。你也可以采用一动一静结合，比如瑜伽+冥想的方式等。
金刚功处处要用力，长寿功处处逍遥自然。长寿功动作基本上是打坐入定时身体的自然反应，通过习练这些动作可以体会由动而静的感觉。
长寿功练好了，会出现初动，进一步修炼，能达到真静，可谓是动态冥想，行禅也是这个道理。
苏菲旋转舞也是典型的「动极生静」修行，看起来极其单调，但在持续旋转中就进入「外动内静、动中守静」的核心状态。
很多人打坐冥想，胡思乱想，没啥效果，不如从类似的静功开始。
其四就是食饮。
张道长是素食者，轻盈的身体需要比较清淡、不那么稠密的食物。比如牛很稠密，鸡好一点，比较容易消化，海鲜也比较好，最好的是植物。
改变饮食习惯并减少肉类的摄取，以及五辛禁忌，这是为了让身体变轻盈，这跟个人的能量状态密不可分，没有千篇一律的取舍。
道途不是唯一的，条条大道通罗马，如果意识提升一样可以疾病全消。你完全可以在上面四点的基础上，再结合臣服、零极限、释放法等意识法门。
比如《一个能量自愈者的成长历程》讲到，艾咪一步步通过西医手术、干细胞疗法，到尝试中医，最后发现根源在于情绪和思维模式，经由能量疗法自愈。
在这场自愈之旅中，她学到的最大的功课就是：成为真实的你。
这意味着无论如何，你都得喜爱、接受、做自己，这就是臣服。你不能把能量消耗在他人、恐惧或任何事物上，从而迷失自我以及与内在真我分离。
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