篇《四条修行道途》是给普通人的建议，这篇再进一步聊聊吧。大道都是相通的，只是不同体系使用的描述不同罢了。
在道家里，天地创生造出万物，遵循着一个过程，分为四步：虚化神、神化炁、炁化精、精化形。虚就是虚空或称源头，形就是物质世界。
在布蓝能体系里，也是四步：来自黑绒虚空(源头)的创造力量或称意识能量，从高层次的源头，依次往下传入更稠密的层次，直到在物质界成形，这就是创造或显化的过程。
当来自源头的能量，顺从宇宙法则流动无阻的时候，人体就会健康。
当这股能量进入一个阻塞的气场（能量维度）中，它就会被扭曲，一旦进入密度更高的肉体（物质维度），就会造成肉体的疾病。
通过意识能量改变被阻塞的气场，顺应生命之流，就可实现自愈。疗愈的本质就是让这个创造过程通畅无阻。
如果我们把整个创造过程反过来呢？
就是道家说的，“顺为凡(人)，逆为仙，只在中间颠倒颠”。反过来的过程就是修道成仙，修道目的就是由后天返回先天，回归源头。
色身（肉身）是假，性灵为真，所以修道又叫作修真，借假修真，修道不是修身体，而是恢复你的本来真性。
道家还发展出来一个修炼公式，也就是四个步骤：“炼气化精，炼精化炁，炼炁化神，炼神还虚。”修炼过程中材料变化是“气 →精 →炁 →神”，这四者也是修炼过程中不同层级的能量。
气和炁都念qi，但含义大不同，气是后天之气，炁是先天之炁，奇经八脉的穴道就是用先天真炁才能打开。气脉真正打通，才能得大成就，光是在心性上下功夫，是无法转换物质身体的。
丹道书大多谈及后三步，没有体验的根本看不懂，对第一步言之甚少。 被隐藏的第一步“炼气化精”，是入门者先要修的，就是筑基。
这一步做好了，就是不药而愈、百病全消啊。所需时间因人而异，像张至顺道长筑基3个月就身体疾病消去。
这第一步的炼气，凡涉及呼吸吐纳的练功方式，如导引、站桩、瑜伽、武术、太极拳等等，都可归属于筑基。跨越了这一步，就没材料来化炁了，现代人本就耗太多、精不足，要先填亏补虚。
道家修炼过程中，接着呼吸将气吸进丹田的动作称为“服气”。《难经》即明示，后天气入丹田后，成为十二经脉、五脏六腑之本源。
练习呼吸吐纳的主要目的就在于气到丹田。炼气初期，气并不认得通往丹田的道路，因此要以心带着气往下走，一直练到心息相依的程度后，就不必再经由心的带领，气都会循着路径进入丹田了。
呼吸吐纳的初步功法，包含了三个元件，一是修炼的材料——气，而是修炼的部位——丹田，三是修炼的动作——呼吸。气是原料，丹田是工厂，呼吸是进料过程。
呼吸时进气多，出气少，气就会有盈余，这叫做“积气养命”，气足的人容貌年轻，皮肤干净、有光泽有弹性，像充满气的气球。一般人是进气少，出气多，所以气会亏损，看起来就是皮肤皱皱的，显得苍老。
心脏是血泵，丹田是气泵，血行脉中，气行脉外，血气交融，其病焉在？气血充足，方得健康，气血通则病自愈。
常说的打通经脉，用的就是精气，在丹田加压，精气便循着气脉通往全身，推动淤滞的脏气流动而排出，这就是气盛脉通、脉通穴开。
到底精是啥，气又是如何化为精的，且看下篇分解。
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