上篇《身体疼痛背后的秘密：灵魂在通过身体与你对话》讲到，不适、疼痛虽然有着生理、能量层面的原因，但更深层面，也是灵魂要传达给你讯息，以引起关注。
因为肉身看到的只是眼前这点范围，而灵魂有着全局视野，可以给我们提示，少走弯路，必要时甚至来个棒喝（重病、意外等），以免偏离今生的成长目标太多。
身体是被设计成若是出了问题也能自我疗愈的，可以透过理解身体的讯息来疗愈自己，所以我们要好好倾听这套身体的秘密语言。
倾听的方法及过程很简单，可分为五步。
第一步，发出询问。
聆听前的准备工作就是让心灵平静，你可以静坐冥想或任何的安静片刻，比如睡前、泡澡、闲暇等，不管是躺着还是坐着，重点是置身于安静、不会让你分心的环境里。
然后可以跟有问题的身体部位沟通，问你的身体试图告诉你什么，比如你可以这样询问，“你想跟我说什么？”“你希望我知道些什么？”
第二步，倾听答案。
身体给你的答案可能会以文字、声音、影像、灵感、想法、感受、回忆、气味等形式传递。无论你收到什么，那就是你的答案，要信任首先浮现的讯息，不对任何信息下评断，哪怕只是像有所顿悟，突然知道了某件事。
如果没有马上接收到答案也没关系，要有耐心，灵魂(高我)有着非凡的智慧，可能也会以其他方式提供你答案，比如透过别人跟你说的话，或是一本书刚好在某页翻开，或是刚打开公号蹦出来的文章，等等。
第三步，感谢答案。
一旦你收到了答案，即使你还不是很了解它的意义，也要承认并感谢所收到的答案，因为方向已经有了。有时候仅仅是当我们觉知道这一点，痛苦就减缓了一大半。
要记住，讯息总是正面的，因为它完全是以你的利益为最高考量。你收到的任何讯息，若不是对你最有益，那就是来自恐惧。恐惧是所有教导情绪的源头，只是为了让我们看到它背后的东西，看到我们需要学习的事物。恐惧是幻觉，唯一真实的是爱。
如果你想了解每个部位或疼痛可能揭示的信息，可以参阅《身体的秘密语言》。但要提醒的是，这是一个过程，不是查字典对号入座，没有标准答案，每个人都有自己的讯息要传递，你自己其实最清楚。
第四步，采取行动。
接下来，你必须采取行动，否则你的身体不会认为讯息已被传递。虽然你有自由意志，不一定必须照灵魂想要你做的事去做，但灵魂具有最全观的眼界，可以看到全局，灵魂知道你这一生是来学习什么、来做什么的。
最简单的行动，是说肯定的话语来平衡身心状态。你的话语非常有力量，身体总是在倾听，而且执行你要它做的事。所以要注意自己所说的话，仔细留意你的思想和话语，它们非常有力量！
我们的思想创造了我们的现实世界，我们的身体永远在聆听并照着我们所说的话、所持的念去做，这也是《镜子练习》为何会起作用的原因。
对你的身体发送爱的讯息是很健康的做法，《抚触》也是爱的传递，效果往往不可思议。《能量系列》里的很多方法也可以拿来用。
第五步，静候自愈。
一旦你采取行动，坚定地走在改变的道路上，症状就会消失，疗愈自然发生。因为当你不再需要接收讯息，讯息也就没有存在的意义，就会消失。
人生好像一场游戏，只是我们忘记了这是个游戏，忘记了是我们自己设计了这个游戏，也忘记了我们真正是谁。人生也是一场《自愈之旅》，我们创造了自己的疾病，所以我们也必能创造自己的健康。
大道至简，有时候简单的事反而被低估了价值，就看你的选择。如果你愿意尝试，绝对会有效果，身体一直在跟你说话，你也可以跟它说话。
要记住，跟身体对话是一个过程，答案不是一件事或一个行动，而是许多行动和事情的积累，让你不断接近你的答案以及最终的疗愈。
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