当今人们承受的压力越来越大，压力和情绪低落都会消耗大量能量，并反映在身体上。
之前的《身体》系列偏重从经络、肌肉、形态层面进行解读，但我们不要忘了，身体的每一个部位都会根据该部位的功能储存特定的情感、想法、回忆、能量和经验。疾病或失调会以想法、感觉或能量为粮食，持续在生理层面使身体衰退。
所以，要把身体正在经历的问题，看作是你在人生中面对挑战的化身。身体是我们的老师，让我们有机会学习成长。
真正的疗愈，是倾听身体试图传达给你的讯息，接着做出相应的改变，在你的身体和生命里创造出轻盈与流动，而非阻塞和疾病。
我们就以背部为例进行说明。
在《美背健脊》里讲到，压力和情绪会“固化”在身体感受中，甚至会滞留在身体肌肉组织内，导致肌肉及筋膜组织紧缩硬化，形成身体记忆。
比如，肩胛区域的隆起、板结，就是容易压抑自己的情绪，有愤怒和委屈不轻易发出来。
驼背、腰部高起，都是说明有压力。任何一种骤然增加身心压力的事，会让我们两肩开始紧缩、上耸，肩部、背部的肌肉变僵硬。
背部的能量阻塞、紧绷僵硬，预示着背负从过去便开始压抑的未解情绪，压力太大，无力招架。
压力根本上是头脑恐惧与担忧的结果，不管来自有意识或无意识，尤其那些基于恐惧的思想和信念，是我们的思想助长了这种恐惧、并导致我们各种负面表现。
上背问题，意味着肩负着全世界，所作的事情使你倍感压力，时常感到担忧、负面、完美主义和限制，而且思考太多，感觉周遭的人没有支持你。
中背问题，说明困在过去，紧抓着愧疚与怨念不放，对于他人的想法、评判过度敏感，难以原谅自己和他人过去犯下的错误，把注意力也放在了错的事物、而非对的事物上。
下背问题，代表着对于如何给予自己经济上的支持感到不安心，老是担心自己的生存以及要如何负担生活费。紧抓着儿时未解的愤怒情绪不放，觉得自己像受害者，把注意力放在各种限制、负面以及自己做不到的事情而非做得到的事情上。
如何释放背部压力？
在《能量阻塞的清理方法》里讲过，最简单的方法就是设定意图，你的注意力在哪里，能量就会流向哪里。
第一步，放松。
把注意力放在背部，一边缓慢地深呼吸，一边稍微把头往后仰，弯曲脊椎下半部。吐气时，把头回正，打直背部。重复这个动作数次，直到呼吸平稳放松，自然呼吸才是最有能量的方式。
第二步，觉察。
留意是背部的哪一段积蓄了厚重和负面的能量，就是你最紧绷僵硬的部位，把手放在那段背部上，深呼吸三次，将气息带到这个部位。
然后问背部有什么讯息想要传达给你，无论是想法、感受、回忆或影像都可以，给自己一点时间接收这些讯息，体会这些能量、故事和感觉带给你的痛苦。
若要治愈，就要感受，当你明白是什么使你阻塞，厚重、紧绷和压力就会开始消散，取而代之的全新的觉察、力量与健全之感。
也就是说，我们要特别留意自己对身体病症的哪些层面或哪些相关情绪最有同感，光是找出造成问题的想法、情感和态度，就能启动疗愈过程。
第三步，清空。
打直背部，倾听自己的背部，留意你身上背负了多少包袱。允许自己把所有的包袱、压力释放到一团紫色的火光中。
你可以想象厚重的能量移出背部进入紫色的火焰，或者用双手把那些能量拿出体外丢进火焰中。然后说：「神圣疗愈智慧，请释放我背上的一切担忧、愤怒、挣扎、折磨、冲突、受害者情绪以及我所背负的情感和心理包袱，还有造成这个状况的所有观点。」
然后反复说“清空”一次，直到你感觉有变化发生，其作用在《跳出最低能量状态的方法》讲过。
第四步，注入。
想象一道金光穿过你的背部，释放出任何厚重与紧绷。然后说：「神圣疗愈智慧，请注入支持、信心、自由、丰裕和成功的感受。请让我背部及所有相关器官达到最大程度的强壮、活力与弹性。」
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