改善月经的方法就这样简单

上篇《月经的真相，奥秘远超想象》讲到，女性的主要能量损失是通过月经，月经量少并非就不正常，也并非没有月经就无法排卵。那么，如何减少月经，从而减少能量损失呢？这篇就来看看。

既然月经可能是由高脂肪高蛋白的饮食引起，而且人体的消化系统设计也不是为了消化动物性蛋白质，那么通过调节饮食是否可以改善月经状况呢？

答案是可以，一个秘诀就是，从重口味的烹煮饮食转变为生食，饮食中食生食果的比例越大，越有可能甩掉月经，《人本食气》里讲过。

食生就是尽量吃仍然具备生命力的东西，食生的价值在于微量营养素，未经41℃以上烹饪的蔬食可以较为完整地保留食物中的酵素等，而吃煮熟了的“死”食物，身体需要分泌大量消化酵素，后续专门写文来详述食生吧。

食果大家都懂，单单多吃新鲜、应季水果有时就足以显著减少经期出血量。有人只要吃点柠檬，就可以简单治好月经流血过多的症状，每天吃三个新鲜橙子，而且要吃掉富含类黄酮的白皮，就会让流血量减少。

百分百食生或食生比例比较高的女性，食生两三个月后，诸如浮肿、经前紧张及疲劳这些综合症会大大改善。而且经期出血变少——持续六七天的月经减至一两天。对于有些女性，尤其是那些不吃肉、奶制品或大量坚果的女性，甚至会完全停经。

有位少女就是如此：

“我15岁起就是百分百的纯素者了。从那时起我的经期间隔就越来越长，大概每三个月才来一次，然后纯素大概一年就完全停掉了。后来我做了一个试验，吃了一段时间奶制品，看看身体有何反应，之后我竟然来了两次月经。从那以后，我越发坚信，月经统统不正常，而要想改变，饮食是关键。我的饮食便是：新鲜水果、生的蔬菜及芽菜、一些坚果及种子，以及很少量的烹煮食物，冬天偶尔会吃些谷物。”

再看另一位女生的案例:

“一位女生经期极其受苦，每二十八天来一次月经，而且持续七八天。后来她从传统生活方式转变为食生后，注意到的第一个变化就是，经期不再受苦，而且减为每次三天。食生一年后，月经出血量逐渐减少，这鼓励她继续食生。两年食生后，她的月经完全停掉。她说，‘我从未这么健康过，也更加强壮。’我进行过一个试验，每日再度食用烹煮食物、黄油及牛奶，一个月后，我又来了月经。再度食生后，月经又停了。”

改变不是一蹴而就，而是循序渐进，可以先从你的饮食中拿掉一部分动物性食品，慢慢改为纯素饮食。

除了饮食法，还可以做卵巢呼吸等功法。

如果每天练习，可以开始吸收过程，并保存生命能量，否则这些能量会在月经期间流失。由于这种做法，女性会注意到月经持续时间明显缩短，痛经或其他与月经相关的问题减少。

一次卵巢呼吸大约需要十分钟。当每周完成四至七次时，就有女性报告说她们的月经周期发生了明显的变化，例如出血减少、肌肉痉挛和乳房疼痛减轻。随着持续的练习，月经可能会停止，因为所有的性能量都被转化为更高的生命力能量，以这种方式保存的能量成为身体生命能量的一部分。

这也是为何道家里有斩赤龙的女丹修法，比如《孙不二女丹次第诗》等，赤龙是女性经血的一种比喻。女人斩赤龙也是修炼的必然现象，是练到大周天畅通，全身经脉畅通，特别是中脉一通百脉皆通时，下腹会暖热，气血会向上蒸腾，就自然斩赤龙了。所以，斩赤龙是随着功力上升自然而然形成的，正所谓“男子修成不漏精，女子修成不漏经。”

当然，人的体质差异很大，没有完全适合所有人的标准，很多所谓的“指标”、“正常”，都比不上自己身体的感受，跟随身体的智慧，放下意识的重担，顺其自然地生活就好。

如果你感觉自己月经正常，也没有不舒服，那就没有必要非得改变。如果你被月经困扰，想尝试改变，本文提供了一种可能性和可行性。但要切记，没有千篇一律，适合别人的不一定适合自己，必须在自己的实践中加以取舍，适合自己的部分才是最好的。

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