在《能量充沛》分享了通过开窍来上接天气、下接地气、中接人气。有读者问，快更年期了，如何让自己能量充沛？

之前分享过《给自己充能的几种方式》，以及能量提升的四个原则：寡欲、节劳、息怒、慎味，这些都是男女通用的方式。对于女性而言，还有个重要方式，这篇就来聊聊。

黄帝内经讲，女子七七（49 岁左右），任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭。冲脉任脉是女子血海，血海枯竭，气血不再按月充盈胞宫，经血无源，自然断经。

从此，身体由生长育龄期转入收敛养老期，就是更年期。医学标准则是连续满 12 个月不来月经，才算正式绝经、进入更年期。而没绝经的女性，天癸充足、冲任脉通畅，月经本来有自身节律。

这么来看，更年期似乎是气血衰少、能量下坡的阶段。

不过，在《男女流失性能量的方式大不同》讲过，男人损耗在精，女人损耗在血（月经）。

血，是女性后天之本、能量之本。每来一次月经，就是耗一次阴血、泄一次元气，所以经期乏力、怕冷、情绪低落、气弱，这是道家女丹的观点。

所以，道家女丹修炼的第一关就是斩赤龙（赤龙是经血的比喻），把月经转化掉，使她不来月经，不让月经里那一部分生命能量流失，充分返回来。

这就是为什么许多女性在绝经后过着非常积极、健康的生活，通常在追求事业方面表现良好，因为她们的身体有了以前维持月经周期所需的能量。

因此，不要怕更年期，更不用担心能量不足，只是孕育的能量不够了，孕育是一件极具牺牲精神的事。

在《乳房的奥秘》讲过，女子经血，靠冲脉、任脉、带脉运化。女性的经血，是从乳房的血下来的，每个月要排到子宫里，为受精卵着床做好准备。排下去以后，如果卵子没受精，子宫没有结胎，就随着经血排出去了。

乳房里的血，平时往下排，化为经血，而孕期往外排，化而为奶。女人的乳房就是血的储备库，不管是月经、怀孕、哺乳，都非常依赖脾胃所生化的气血。修道之人返先天逆练，不是外排浪费，而是炼血化炁。

女丹里面，有个斩赤龙的辅助功法，就是揉乳房，这是清修派孙不二总结出来的，也是避免乳腺增生的好办法。

温和揉乳就是把后天气血，慢慢炼化成自身先天元气，固住精气神，相当于给自身储能、补能量。

但是，大部分人并不追求斩赤龙啊，只是想让自己痛经少点，能量充沛而已，当然也可以揉。

痛经本质就是：气滞血瘀，不通则痛。揉乳房也能调痛经，通中上焦，自然疏开下焦胞宫淤堵。

揉乳房的方法如下：

坐姿，含胸拔背，松肩坠肘，两手轻覆乳房，左手顺时针揉左乳，右手顺时针揉右乳。轻柔缓慢，意守乳沟、膻中窍，女子左乳通肝，右乳通肺，乳溪通心胃脾，这样就可以将血返回体内。

早晚各360次，约12分钟，最好按到乳房发热、发胀、有轻微性感。有人会担心说，越揉越有欲望那不是自寻烦恼吗？那是让心散了的缘故。

当有轻微性感时，不胡思乱想，意守膻中窍，这样一来，也打开背部夹脊，人也会开心。

如果你从公号有所收获，愿意贡献一份力量，让写作计划进行下去，让更多人受益，请点击《千帆计划第二期》了解详情，感谢！

加入后的支持者，会获赠四大基础：《认识灵魂、经络、脉轮、气场》纸版一套，《大道至简，基础永远是根本》。

（▲扫码听配套音频，点击看文章汇总▼）

灵魂 | 灵魂2 | 经络 | 经络2 | 脉轮 | 气场

意识 | 能量 | 饮食 | 呼吸 | 性 | 睡梦

情绪 | 身体 | 功法 | 瑜伽 | 个人成长

经典 | 星际文明 | 生命树:人的解读内容导图